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人社部再取消42项证明材料 包括学校在读证明等

人社部再取消42项证明材料 包括学校在读证明等

人民网北京11月7日电 据人社部网站消息,为深入贯彻落实党中央、国务院关于减证便民、优化服务的决策部署,进一步提升群众企业办事便利度和满意度,打造群众满意的人社服务,近日,人力资源社会保障部印发了《人力资源社会保障部关于第二批取消部分规章规范性文件设定的证明材料的决定》(人社部发〔2019〕115号),在前期分两批取消83项证明材料的基础上,决定再取消42项证明材料。其中,规章设定的15项、规范性文件设定的27项。此次取消的证明材料主要涉及社会保险业务经办、专业技术人员资格考试、职业能力建设、劳动关系等方面。主要包括五类:一是通过网络核验手段能实现的,如办理人力资源服务许可时不再提交工作人员学历证明;二是通过部门间核查能够实现的,如办理社会保险登记不再提交营业执照、组织机构统一代码证书;三是由人社部门内部不同机构之间互相提供的证明材料,改为通过内部信息共享的方式实现,如申领工伤保险待遇时不...

2019-11-07 07:17:14
部分农村学校的公用经费为何到不了位?

部分农村学校的公用经费为何到不了位?

新修的水泥操场刚刚竣工,校园角落的杂草,还没来得及清理。开学两个月了,河南省北部一座城郊接合部的农村小学校长曾琴还是“有点失落”:“这学期,又有15名学生转学离开”。随着县城的扩张,学生一直在往县城走。更让她忧愁的是,“今年年度经费不仅早已花光,学校还开始欠债。这个学期肯定不好过”。曾琴口中的“年度经费”是指“教育公用经费”,用于满足教学活动正常进行和学校正常运转的费用。“这些钱是支撑学校日常运行的保障金”。自2006年起,我国先后6次提高中小学生均公用经费定额标准。当前,中西部小学、初中生均公用经费基准定额分别为600元、800元,东部地区标准在此基础上增加50元。公用经费按照学校学生实际人数拨付,不足100人的农村小规模学校,按照100人全额拨付。随着城乡公用经费标准走向统一,农村学校公用经费持续增加。但是,记者调查发现,拨付延迟、变通使用、因故挤占公用经费等问题在农村学校普遍存在,让...

2019-11-05 06:02:30
规则不变 日本大学毕业生仍需6月后开展求职活动

规则不变 日本大学毕业生仍需6月后开展求职活动

原标题:规则不变 日本大学毕业生仍需在6月之后才可开展求职活动综合日本时事通讯社的报道,在30日召开的日本有关就业与招聘活动日程规则的联络会议上,针对大学毕业生找工作的日期,日本政府仍决定按照现行规定,大学四年级毕业生在6月之后才可以正式进入求职期。按照此规定,现在就学的日本大学2年级学生在2022年春天毕业之际,就业面试活动在2022年的6月之后才可以进行。日本政府要求经济团体等仍然要遵守现行规定。针对2022年春毕业进入公司工作的规则制定,日本政府面向企业和学生实施了一项问卷调查,结果显示大多数受访者还是希望延续目前的规定。日本政府去年决定,将于2021年春毕业就职的大学毕业生的选拔面试日程需要在大四的6月之后方可进行。针对不遵守规定的企业虽然并没有出台处罚条例,不过按照大学毕业生求职呈现早期化的现状,日本政府希望通过加强宣传要求企业遵守现行规定。 ...

2019-11-03 06:02:35
冬季皮肤干燥过敏?切忌乱涂抹

冬季皮肤干燥过敏?切忌乱涂抹

冬季,由于气候干燥,很多人会出现皮肤问题,比如特应性皮炎。有些人为了追求治疗效果,会盲目涂抹一些含激素类的药物,不但皮肤没治好,还有可能导致更严重的问题。专家表示,冬季气候干燥,很多人觉得皮肤又干又痒,容易“过敏”,皮肤干痒、起红斑、易过敏等其实就是特应性皮炎。要彻底治愈好特应性皮炎,戒断激素、建立平衡皮肤免疫机制是关键。具体治疗方法,大家可以用桂枝汤、越脾汤、泻心汤、大小柴胡汤、防己地黄汤等进行医治。但是这些治疗都必须在戒断激素等免疫抑制剂的基础上进行,否则效果不好。如果是在冬天极度干燥的情况下,可以考虑酌情使用凡士林、甘油等成分单一的润肤霜。特应性皮炎的基础治疗是涂抹润肤霜,保持皮肤湿润。需要注意的是,涂抹润肤霜的量一定要足,不见得一次涂多厚,可一天内多次涂抹,达到一个星期涂完200克的量。而且润肤霜的涂抹时机也很重要,最好是在刚洗完澡3分钟内涂抹。患者在日常生活中也要加以注意,建议穿...

2019-11-01 11:08:50
栗子益气健脾、美容养颜 吃法也有讲究!

栗子益气健脾、美容养颜 吃法也有讲究!

秋天到了,又是栗子季,热乎乎软糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心头好,秋天吃栗子应该怎么吃?栗子对人体有什么好处?今天就让我们来了解一下关于栗子的营养价值。栗子有“干果之王”的美称,也被誉为“人参果”。中医认为栗子味甘,性微温,有益气健脾、美容养颜的作用,是很有营养价值的食物。可是,由于栗子含淀粉多,多吃不易消化,容易导致肚胀和便秘。同时,栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。栗子还能强筋健骨、延缓衰老。生板栗中含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗肾气不足、筋骨疼痛、乏力等,从而延缓人体的衰老。栗子虽好,但也有人不适合吃栗子,如脾胃虚寒者,建议煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;产妇、小儿、便秘者也不宜多吃栗子;糖尿病患者吃栗子更应适可而止;脾胃不好的人,吃栗子不宜超过50克,无...

2019-11-01 08:44:43
入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,但是许多患者畏惧药物的副作用,担心药物依赖而拒绝服用药物。大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退,免疫力下降,容易引发肥胖、心脏病、中风,也增加了罹患高血压等慢性病的风险。长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题。失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,而且会导致工作效率低下,事故频发,带来一系列的社会问题。长期失眠可能会导致抑郁症,焦虑症,甚至想自杀。《景岳全书·不寐》说“盖寐本于阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。脑为元神之府,诸阳之会,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》...

2019-10-31 08:43:40
香菇、金针菇、平菇 秋季吃蘑菇有讲究

香菇、金针菇、平菇 秋季吃蘑菇有讲究

平菇、香菇、金针菇……秋季,种类繁多的新鲜蘑菇开始大量上市,如何挑选和烹饪?食用时又有哪些注意事项?香菇营养价值:富含维生素D及易被人体吸收的氨基酸,其含有的大量谷氨酸造就独特的口感和风味。香菇具有提高人体免疫功能,降血压、降血脂、降胆固醇、防癌抗癌、延缓衰老等功效。挑选方法:选购香菇时,宜选香气浓郁的。香菇因具有特殊的香气而闻名,因此挑选时优先选择香气浓郁的。优质的新鲜香菇菌盖肥厚且向下卷、菌褶呈白色、干爽整齐。菌褶一片一片立着的最新鲜,菌盖直径以3~6厘米为好,菌柄短粗鲜嫩。若菌褶有褐斑、菌盖表面色深黏滑或滴水则不宜食用。推荐吃法:可炒、可炖汤,干香菇用冷水泡发最能保存其中的营养成分。注意事项:脾胃寒湿、气滞或皮肤瘙痒的患者忌食。金针菇营养价值:热量和脂肪含量低,蛋白质、维生素及氨基酸含量高,有助于促进儿童智力发育的赖氨酸含量特别高,对增强记忆力大有好处,也...

2019-10-29 10:56:12
如何自然入睡?要“先卧心 后卧眼 ”

如何自然入睡?要“先卧心 后卧眼 ”

正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心,后卧眼”。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂,呼吸、心跳就会在无休止的运动中停止,生命也就不复存在了。因此,掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要,古人的经验值得今人认真汲取。该睡的时候,要做到按时上床,安静入睡。有研究人员发现,睡前3小时进行适当的运动,有利于达到最佳的促眠效果和有效地提高睡眠质量。这是因为,人的睡眠过程与体温的周期性变化有关,体温的峰值越高,睡眠的质量越差。在距离睡前较远时段的运动可以提高体温的峰值,在睡眠前又刚好把它降下来,所以人就能很快入睡。准备睡觉前,必须要停止一切可能对大脑产生强烈刺激的活动,如看书报、看电视和娱乐活动等,换上柔软、宽松的睡衣,用热水泡脚15分钟。上床后要关掉电灯,放松身心,使机体渐渐进入睡眠状态。最好面向右侧侧卧,两...

2019-10-29 08:37:51
只吃素 不如多吃鱼

只吃素 不如多吃鱼

近年来,素食、轻食之风越来越盛,一部分原因与这类饮食好处较多有关。在英国,一项具有代表性的“全国性饮食与营养调查2008”以及2016年的调查估计,该国约有170万名素食者和严格素食者(蛋奶都不吃)。证据表明,食素者与非食素者相比,疾病风险会有所差异。有研究称,食素者死于缺血性心脏病的风险明显低于非食素者,患病风险也比非素食者低。但该研究的随访时间不足,无法单独检查其他饮食组(食鱼者和食素者)的风险。最近,牛津大学研究人员发表的一项持续18年的研究表明,不同饮食习惯的人群发生缺血性心脏病和中风的风险不同,并对缺血性和出血性中风进行了评估。研究人员将参试者分为3组,即食肉组(包括红肉、鱼蛋奶)、食鱼组(吃蔬菜和鱼类)和食素组(包括蛋奶和蔬菜)。结果表明,食鱼组和食素组的缺血性心脏病风险都比食肉组小,分别低至13%和22%。研究人员表示,部分原因与食素者往往有较低的体重指数有关。与之相关的高血...

2019-10-28 12:12:39
今年已铲除20余名厅级

今年已铲除20余名厅级"保护伞":有人放任"黄赌毒"

中国共产党新闻网北京10月25日电 10月23日中午,内蒙古自治区纪委监委网站发布消息,乌海市政协原副主席吕纪俄严重违法被取消享受的待遇。通报中,吕纪俄“为其子涉嫌犯罪案件说情、打招呼,干扰司法活动,充当黑恶势力‘保护伞’”的表述引发关注。今年至少铲除20余名厅级“保护伞” 蒙、黑等地“打伞”成果显著打击“保护伞”是今年中央扫黑除恶专项斗争的“重头戏”。自专项斗争开展以来,已有一批隐藏的“保护伞”落马。记者梳理中央纪委国家监委网站发现,截至10月24日,“审查调查”栏目发布的被查处省管干部中,已有至少20余名干部被通报存在涉嫌充当黑恶势力“保护伞”问题,北京、内蒙古、吉林、黑龙江、江西、湖北、湖南等地均有“保护伞”被“揪出”(名单详见文末表2)。值得注意的是,黑龙江今年已有至少7名省管干部涉嫌充当“保护伞”问题等被查处。其中,哈尔滨市呼兰区连续“拔出”十余个“保护伞...

2019-10-26 04:41:37
注意!走路速度变慢预示着衰老正在加快

注意!走路速度变慢预示着衰老正在加快

步行速度已经成为判断老年人认知疾病的关键特征,走得慢也意味着有更大风险患上痴呆。而最近有研究指出,这一结论在青年人群同样适用,走得慢的年轻人不但大脑认知能力要更弱,并且无论是生理年龄还是外表,看起来都会更老。步行速度下降是人体正在衰老的一种标志以往,科学家更关注的是老年人步行速度变化带来的身体影响。随着更多研究的开展,科学家已经发现步行速度还能反映出一个人的生理功能变化,因此可以用来预测一个人的未来健康状态变化。早在2010年,美国康涅狄格大学的研究人员曾分析和整合了多项步行研究的数据,最终得出了一项意外的结论:步行速度下降是人体正在衰老的一种标志。这一结论意味着步行速度可以作为一种长期观测的指标,而不单单只是针对老年人这一特定人群才有诊断意义。但是现在还很少有研究结果显示,人类在健康的年轻时期步行速度的快慢是否和神经系统功能之间存在联系。根据已有的研究结果,来自美国杜克大学的莱茵·拉斯姆...

2019-10-25 06:49:47
代谢变慢 “企鹅肥”容易找上中年人

代谢变慢 “企鹅肥”容易找上中年人

受访专家:曲伸,上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任“肚子圆滚滚,走路像企鹅。低头向下看,不见两条腿。”胖得像只企鹅,常被称为“企鹅肥”。其实在临床上,这被称为腹型肥胖或向心性肥胖。近日,中国医学科学院阜外医院高润霖院士牵头,对我国44万居民进行了一项调查,结果发现,我国成人腹型肥胖的患病率达29.1%,相当于有2.778亿人,其中男性1.401亿,女性1.377亿;尤其在东北和西北地区,腹型肥胖患病率较高。该研究已发表在国际知名期刊《Obesity》上。代谢变慢,“企鹅肥”容易找上中年人英国《自然·医学》杂志日前发表一项长达16年的研究论文显示,中年人容易出现腹部肥胖。这或与脂肪组织中的脂质周转有关,随着年龄增长,即便不多吃、不减少运动量,人的体重也更易增加,尤其女性停经后,腹型肥胖发病率明显上升,60岁以后会超过男性的发病率。上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任曲伸解释,“脂质周转”就...

2019-10-25 06:47:49
研究发现:吃得太咸 当心患上痴呆症

研究发现:吃得太咸 当心患上痴呆症

英国《自然》杂志23日在线发表的一项研究,确认了食盐摄入与小鼠认知功能之间的因果关系。该研究发现,喂食小鼠极高盐饮食会导致经过修饰的tau蛋白聚集,而tau蛋白又与导致痴呆的疾病有关,如阿尔茨海默病。需开展进一步研究确定该结果是否适用于人类。已有研究表明,过量盐摄入与认知功能障碍有关,是痴呆症的一个风险因子。虽然这一关联背后的确切机制尚不清楚,但血管功能障碍和神经元的tau蛋白聚集都被认为对认知障碍的发展起到了一定作用。此次,威尔·康奈尔医学院科学家克斯坦蒂诺·阿德克拉及其同事,发现了后一作用的证据,确定了一个会导致磷酸化tau蛋白增加的信号级联反应。他们发现,高盐饮食——含盐量为普通小鼠饮食的8倍至16倍的小鼠,辨认新物体的能力和迷宫实验的表现都有所下降。研究表明,高盐摄入会减少一氧化氮的合成,激活一种参与tau蛋白磷酸化的酶:CDK5。而恢复一氧化氮合成可以让小鼠的认知障碍得到逆转。研...

2019-10-25 06:45:27
别再听信谣言了!血管里面没有“垃圾”

别再听信谣言了!血管里面没有“垃圾”

【流言】血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。【专家解读】首都医科大学附属复兴医院肾内科于跃:血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物,就会通过肾脏排出。平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品、排毒汤,都不可能把它们从身体里清出去。代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发三高。堵塞血管的是我们熟悉的一种营养物质———脂类。比如胆固醇,适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。合理饮食、适量运动、戒烟限酒,都有...

2019-10-25 06:42:59
孕妇或备孕女性为流感疫苗优先接种对象

孕妇或备孕女性为流感疫苗优先接种对象

为更好地指导我国流感预防控制和疫苗应用工作,日前,中国疾病预防控制中心发布了《中国流感疫苗预防接种技术指南(2019~2020)》(以下简称《指南》)。《指南》披露,在全球每年有29万~65万人死于流感。国内一项最新研究显示,在2010年~2014年期间,全国每年平均有8.8万人死于流感。《指南》称,接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。目前我国现已批准上市的流感疫苗有三价灭活流感疫苗(IIV3)和四价灭活流感疫苗(IIV4)。三价流感疫苗里包括了甲型H1H1、甲型H3N2和乙型Victoria三种流感病毒的类型,可以预防这三种流感病毒感染;四价流感疫苗比三价流感疫苗多包括了乙型Yamagata流感病毒。《指南》推荐6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。作为罹患流感...

2019-10-25 06:40:43
研究证明 定期运动有助预防慢性疾病

研究证明 定期运动有助预防慢性疾病

德国汉诺威医学院的科学家在多项研究中证明了运动对预防疾病的重要性,定期运动有助于预防慢性疾病并确保移植成功。研究结果发表在最近的《柳叶刀公共卫生》期刊上,并已从模型项目研究应用到工厂和学校的日常生活中。定期游泳、骑自行车、跑步等是影响细胞再生及其衰老的重要因素。汉诺威医学院的研究人员通过体育锻炼对志愿者的细胞再生和身体功能表现的调查,证实成年人和儿童都可以从定期运动中受益。汉诺威医学院胸腔移植和血管外科诊所主任哈维里希教授说:“肥胖、高血压和高血糖是心血管疾病的危险因素,可导致器官衰竭。”“我们能够证明定期进行体育锻炼可以减少危险因素并预防疾病。”研究还证实,移植患者也能从运动训练中受益,这在动物研究中尤其明显,即使进行心脏移植,也可以减少移植后血管损伤的发生。研究人员已将研究成果应用到大众汽车公司健康促进计划,医生和教练对沃尔夫斯堡工厂的312名员工进行了单独护理,并与未经治疗的对照组进...

2019-10-24 06:38:14
吃进去的美容品未必能让你美得由内而外

吃进去的美容品未必能让你美得由内而外

从胶原蛋白、玻尿酸到烟酰胺、神经酰胺,这些生涩的化学名词对于“美容大王”们来说却是如数家珍,比如具有美白、抗炎功效的性价比之王——烟酰胺,保湿、抗过敏、抗衰老的万金油——神经酰胺。如今,外敷美容护肤品、彩妆等似乎已经很难满足大众对美的需求,更多人开始追求“美丽由内而外”。口服美容产品真的像商家宣传的那样功效如此强大吗?神经酰胺口服效果缺乏研究支撑哪个女孩不想在寒冷干燥的秋季拥有奶油肌,于是乎号称“只要吃一包就相当于给全身涂了保湿霜”的神经酰胺成功晋升为美容界“网红”。打开电商平台,此类化妆品种类繁多,既有神经酰胺原液,也有含有神经酰胺成分的面膜、面霜、乳液等等。口服神经酰胺也有粉状、胶囊等几种,商家宣传的主要功效就是改善皮肤干燥、细纹、瘙痒等问题,具有保湿抗衰老等效果。“神经酰胺又称神经鞘脂类,属于脂类大家族的一员。要说神经酰胺对于皮肤的重要性,还得从皮肤的角质层说起。”中国整形美容学会抗...

2019-10-24 06:35:59
“又懒又馋”使骨质疏松呈年轻化趋势

“又懒又馋”使骨质疏松呈年轻化趋势

随着生活节奏的加快,骨质疏松的发病率也有年轻化的态势。青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀说,有的年轻人本就缺乏运动,又有不少不良嗜好,加上挑食节食导致饮食中钙元素的摄入减少,达不到理想的骨骼峰值量和质量,因而也可能患上骨质疏松。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。因为潜伏期长、早期没有明显症状,骨质疏松常被称为“沉默杀手”。专家建议,预防骨质疏松,一方面要合理膳食,均衡营养,多食用含钙、磷元素高的食品,如牛奶、鱼虾、豆制品等。另一方面要坚持科学的生活方式,如加强体育锻炼,少吸烟,少饮酒,控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外,还要加强日光照射。“高原地区阳光充足,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”索南昂秀说。“对于骨质疏松的预防,很多人都知道要补钙,花大价钱买来的钙片和保健品其实...

2019-10-24 06:28:39
“封针”疗法治脑瘫 是创新还是骗局?

“封针”疗法治脑瘫 是创新还是骗局?

近日,媒体发长文讲述了郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院,以下简称郑大三附院)对脑瘫患儿采用的“封针疗法”。这一已投入临床应用近30年的疗法,就此进入公众视线,并引发广泛质疑。“封针”的全称是“位点加穴位药物注射疗法”。据描述,“封针”治疗时,医生会手持装满药水的注射器,在婴儿头部、四肢等特定穴位扎入拔出,3—5秒注射一针,一次需要被扎几针到几十针不等。这是拯救孩子的创新,还是让孩子无端受苦的骗局?半数“正常化”vs不可治愈《大河报》2011年用专版报道了郑大三附院对小儿脑瘫的疗法。报道中说,万国兰从1992年10月起将“封针”疗法用于临床。因为这一疗法,郑大三附院“成为来自全国各地甚至美国、英国、加拿大等国家的数万名患儿家属眼中的生命绿洲”。根据万国兰等人2004年在《中国临床康复》上刊发的论文,“封针”疗法的评价标准被分为几档,其中“正常化(临床治愈)”为第一档。论文里对“正常化”...

2019-10-24 06:26:53
除了锻炼 路跑还能让人收获什么好处?

除了锻炼 路跑还能让人收获什么好处?

秋高气爽,跑者们又迎来了一年中最好的跑步季节。这个周末,据不完全统计,全国有几十场大大小小的跑步比赛鸣枪起跑。为什么大家对看上去枯燥的跑步如此喜爱?因为这项运动的意义和内涵已经悄然发生变化。对于有些人来说,不远千里跑到另外一座城市去参加跑步比赛,可能就像是一次充满未知的旅途——你不知道会在路跑途中遇到怎样的美景,不知道会感受到这座城市怎样的气质和氛围。对于另外一部分人来说,参加跑步比赛的最大意义并不在于跑步本身,而在于与跑友们来一场相聚——跟跑友在跑步途中互相加油打气,跑完步在终点线合影留念再顺便去聚餐庆祝。还有一些人,把路跑当作是一次次结交新朋友、增长见识的机会——跑步社交软件的推广应用,“星座跑”“彩色跑”“夜光跑”等各类新型趣味路跑的出现让跑步不再是一个人的征程,而是变得更有趣,能够让跑步者在其中体会到更强的参与感。虽说路跑不再单单是跑步这么简单,跑者们爱上路跑项目的原因也变得五花八...

2019-10-23 06:40:16
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